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We heard about Stoke from friends or relatives a lots, in Chinese we used to call it”爆血管”(burst blood vessel), But in fact, this is only one type of stroke. In old term, stroke we known as cerebrovascular accident (CVA) , a rapid loss of brain function due to disturbance of blood supply to the brain. […]

我们常说的”爆血管”，难道就像是水管爆掉那么简单？其实不是的。我们常说的爆血管其实只是中风的其中一个类型。 中风也叫脑卒中，它分为两种类型：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点。   中风危险因素之是什么让你成为高发族？ 年龄越长的人：55岁以后更容易发生中风：一来是因为随着年龄越大，血管脆性越高，脑血管出血比其他人更容易发生。第二是因 为，年龄大的人，血液循环减缓，血栓形成也相对容易发生。 糖尿病： 据资料统计，约有20%的脑血管病患者同时患有糖尿病，并且糖尿病患者动脉硬化的发生率较正常人要高5倍。 高血脂：血脂过多，则会血液进入一个浓稠状态，小脂肪在脑血管内堆积，血管阻塞，则引起脑内大面积缺血坏死。 高血压 ：血压不受控制，血管的张力增高，血管”紧绷”时间长了，突然有一天想橡皮圈那样断掉，将引起大脑大面积出血。 冠心病：试想心脏就像身体的发动机，当它出了毛病，血液进行性无法往头脑运输。结果导致脑缺血坏死。 肥胖： 临床观察发现，肥胖者与一般人比较，发生中风的机会要高40%，这带出了中风于肥胖不可分开的重要关系。 吸烟：血液充满了尼古丁，导致携带的氧气不足，是心脏无法正常运行，这会让血栓更容易在血管中形成。 家族史： 拥有中风家族史的人患中风的可能比一般人高，如果你的父母，兄弟姐妹也曾有TIA短暂性脑缺血发作，你也必须提高警惕。 *TIA，是短暂性脑缺血发作，与中风发病症状类似，但比较轻。常有突发眼前发黑，偏盲，无力，头晕，失去平衡。以上症状常在1到2秒后自行恢复，且不留下任何后遗症。 下期介绍：中风先兆，你可以提早发现！

有句话说：姿势不对，起来重睡。良好的睡姿对于我们的睡眠质量和身体健康都有着重要的影响，如果挑选错睡姿，很有可能在不知不觉中损害身体，惹病伤身！你的睡姿正确吗？想知道哪种睡姿适合你，不妨看看下面的几点提示。 专家介绍说，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20~60次。 要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但能睡得安心，还能起到保健身心、预防疾病的作用。不同人群，要采取不同的睡姿，想知道哪种睡姿最适合你？ Step 1：4大睡姿优劣PK 睡姿对于女人的睡眠乃至身体健康都十分重要。错误的睡姿，不仅破坏睡眠质量，还会让脊椎、心脏、肺部等部位受到压迫，进而产生疾病。日常最常见的睡姿有仰卧、俯卧、侧卧三种，侧卧又分为右侧卧和左侧卧两种。我们先来看一下这4大睡姿的优劣对比。 仰卧可养护脊椎，但会引起打呼噜 优：仰卧是最大众的一种姿势，因为这种姿势既不压迫内脏，还可以利用平板床养护脊椎，使脊椎保持平直。 劣：仰卧会因重力关系导致舌根下坠，造成人们打呼噜。另外，人们在仰卧时会不经意将手放在胸腹部，睡着以后手的重量容易压迫胸腹，让人在睡梦中产生胸闷气短的感觉，影响睡眠质量。 因此，仰卧姿势适宜颈椎病患者选择，但有呼吸道疾病的病人应当尽量避开。 俯卧可护腹部，但容易导致呼吸不畅 优：大自然的动物其实都采取的是俯卧的形式，这说明俯卧才是最天然的一种姿势，俯卧可以达到护住腹部阳气的作用。 劣：俯卧更容易使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。另外俯卧时，人的头不得不偏向一边才能保持睡眠，长期保持这种姿势容易造成颈部肌肉劳损。患有心脏病、高血压、脑血栓的人更不应选择俯卧。 左侧卧最适合孕妇，但容易压迫心脏 优：随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。 孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。 劣：由于心脏在左边，如果保持左侧卧的状态，容易压迫心脏，另外胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。 右侧卧 优：首先，心脏位于人体胸腔偏左的位置，右侧睡能使较多的血液流向人体的右侧，相应减轻心脏的负担，有利心脏的休息。其次，肝脏是人体的”化工厂”，位于右上腹部，右侧卧会使较多血液流经肝脏，有利于肝脏本身的健康和新陈代谢。 劣：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。   Step 2：性格对睡姿也有影响 1、”胎儿式”睡姿（占41%） 睡觉姿势像胎儿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡。这类人表面很倔强，其实内心敏感害羞。 健康提示：左侧卧有利于胃酸排入消化道，晚饭吃多了，最好采取左侧卧姿。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。 2、”木头式”睡姿（占15%） 侧睡，手臂贴在身上，睡姿像木头。这类人通常和蔼可亲，擅长社交，但容易相信陌生人，有时会上当受骗。 3、”渴望式”睡姿（占13%） 侧卧，但手臂伸展于两侧。这类人性格开放，多疑且愤世嫉俗，做决定犹豫不决，一旦决定形成，就很难改变注意。 4、”海星式”睡姿（占5%） 仰卧睡姿，双手上举过肩。这种睡姿的人乐于助人，为人谦和，不喜欢成为公众焦点，通常能成为很好的朋友。 5、”士兵式”睡姿（占8%） 仰卧而睡，四肢伸直。这类人性格安静，内向保守，对自己高标准严要求。健康提示：真正能减少皱纹的并不是什么化妆品，而是科学的”睡相”——仰卧。它能使血液循环不受任何干扰，面部肌肉处于最佳松弛状态。这种睡姿不压迫身体脏腑器官，适宜脑动脉硬化的病人、高血压病人。 6、”自由落体”睡姿（占7%） 俯卧睡姿，双手伸到肩上。这种睡姿的人性子急，脸皮薄，在自信外表之下隐藏着紧张的个性，遇到批评，反应激烈。健康提示：采用这种睡姿，有益于消化，适合胃肠不好的人，腰椎病患者最好也采取这种睡姿。 但这种睡姿会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此，心脏病、高血压、脑血栓患者最好不要选择这种睡姿。   Step 3：不同人群，睡姿选择有讲究 专家称，没有唯一正确的睡觉姿势。在有些情况下，每天保持同一睡姿会导致身体疼痛，如颈部或肩部问题等。对许多身体有病痛的人来说，有些睡姿能帮助他们防止问题恶化，甚至能够加以缓解。 如果你会打鼾： 阻塞性呼吸睡眠暂停是一种具有潜在危险性的睡眠失调症，往往伴随着打鼾现象，可能因舌根或咽部组织下坠引发呼吸道阻塞或狭窄，从而导致呼吸中断。睡眠专家表示，这种情况要避免仰卧，约有10%的患者能通过改变睡姿得到治愈。 如果常常胃酸返流： 侧卧而睡有助于缓解这一俗称胃灼热的病症。仰卧会导致胃酸返流，因为头部相对于胃部没有抬高，胃部消化物可能上涌至食管或咽喉处。 睡眠专家说，另一种解决方案是用枕头抬高头部，或者用砖块或大部头书籍抬高床头脚二到四英寸。在缓解胃酸返流方面，左侧卧位比右侧卧位更有效，但专家称相关证据尚不充分。 如果你腰背疼痛： 最好是仰卧，保持自然姿势，让脊椎处于站立时的对齐状态。 如果你肩部疼痛： 要避免压住疼痛肩膀的侧卧姿势。用一个小枕头支撑疼痛的肩膀。如果你喜欢用另一侧来侧卧，那就抱住一个枕头。

腰椎间盘突出患者的正确姿势！ DO & DON’T ON LUMBAR DISK DISLOCATED PATIENT!  

午觉睡多久才好呢？

調查指出，國內有超過6成的寶寶有睡眠障礙，其中以「入睡困難」以及「夜間驚醒」2項最為嚴重。醫師表示，良好睡眠有助於生長發育，建議應盡量保持臥室的安靜、柔和的光線與舒適的溫度，同時睡前可多喝些牛奶，對於提升寶寶優質睡眠品質有加分效果。 書田診所小兒科醫師葉勝雄指出，嬰兒不會用言語表達身體不舒服，但卻可以從「睡眠品質」看出一些端倪，像是睡覺時弓著身子可能是肚子不舒服；頻頻翻身、呼吸急促，則要當心是睡眠呼吸中止症作怪。   睡眠影響生長　安穩很重要 臨床統計，0到6個月新生兒平均睡眠14.5小時，7到12個月寶寶12.5小時，1歲至3歲幼兒平均每日睡眠則為11到12小時。另趴睡易造成嬰兒猝死，而習慣跟父母同睡1張床的寶寶，相對來說睡得較不安穩。建議最好讓幼兒單獨側睡，有效幫助好睡眠。 夜間驚醒的孩子，都需要父母的安撫，才能夠被動的再度入睡；而睡眠品質不佳，將明顯影響孩子的發育，包括免疫系統與新陳代謝不佳、學習能力低等。家長可以透過睡覺時是否哭鬧、有無怪聲、睡得安穩等幾項因素，判定寶寶的睡眠狀況好或不好。 醫師：翻來覆去小心生病了 門診中常見家長抱怨寶寶總是半夜起來玩、不想睡、或日夜顛倒，造成許多困擾。通常醫師會先詢問病史，檢查完全是否有生理上的問題。 舉例來說，寶寶經常感冒或患有咽喉發炎等呼吸道疾病，夜裡經常出現鼾聲、呼吸急促和頻頻翻身的情形就得當心是睡眠呼吸中止症。或是小兒氣喘過敏也會影響睡眠，如果出現上述情形家長可以協助寶寶翻身側睡就可以改善。 另一個比較會影響新生兒睡眠的是腸絞痛，腸絞痛在新生兒很常見，媽咪可觀察寶寶表情痛苦、雙腿縮起，通常1天啼哭超過2至3小時、1週超過3天、持續3週以上，即符合腸絞痛診斷標準。 葉勝雄醫師建議，除了讓寶寶在睡眠時不受打擾，為寶寶營造安全的睡眠環境很重要。6個月以下寶寶睡床周邊要避免擺放柔軟膨鬆物品如枕頭、毛巾或太厚的被子，以免不慎發生窒息。   寶寶快速入睡　飲食是關鍵 基本上，嬰幼童睡覺時生長激素分泌較多且快，所以優質的睡眠對寶寶的成長有很大幫助。但是寶寶睡不好，不僅容易煩躁，也會影響到正常的進食。 而睡前的飲食習慣，將左右寶寶是否快速入睡；建議若能夠早點吃晚餐比較好，睡前就不易過飽。而無論是哺餵母乳、配方奶、牛奶，或4個月大後餵食副食品，父母只要能掌握正確原則，也能幫助寶寶入眠。 【助眠4原則】： 1.少咖啡因食物：母乳媽媽須特別留意平日飲食，避免食用含咖啡因食物，以免殘留相關成分，並透過母乳進入寶寶體內，導致不易入睡。 2.睡前不宜太飽：如想延長睡眠時間，應該同步從早、中、晚餐起，增加餵奶量，不但讓寶寶習慣，也能延長睡眠和消化的時間周期。 3.增加入眠食物：睡前適量喝牛奶有助於入睡，因牛奶中的色胺酸元素能助眠；或餵食小米粥的湯，讓寶寶有些許飽足感，亦能幫助睡好覺。 4.少油膩甜點類：睡前少吃甜食，另可能造成脹氣的食物也應注意，如豆類製品、柑橘、香蕉等，以免造成不適而影響睡眠。   转自：华人健康网

中医与中华民族同样有着悠久的历史。千百年来，中医累积了丰富的诊疗经验，与西医相比，对疾病有许多独到见解，独特治疗方法和确切疗效。那么，何种疾病应该看中医呢？ 慢性疾病 中医的指导思想为整体观念，擅长于辩证施治，诊疗时特别注意脏腑间的相互关系，善于分析、综合、推理、长于调理人体功能平衡。因此，中医对各种慢性疾病、 老年性疾病如肝炎、肾炎、支气管炎、慢性肠炎、胃炎、肺气肿、贫血、糖尿病及老年期的消化、内分泌、神经、心血管等系统疾患的治疗有相当好的治疗效果。 大病初愈 大病后患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等虚弱现象。此时采用中药条例效果尤显，因为此时中医采用扶正祛邪，论证施补，全面调整的治疗方法，故能使病后虚弱者较快的恢复人体的生理平衡。 妇科疾病 妇女的痛经、月经失调、功能性出血、乳腺增生、更年期综合症、妊娠及产后疾病如严重的妊娠反应、产后无乳、回乳等宜看中医。因中医治疗妇科病要谨慎，且中医中药治疗妇科疾病不仅治标而且治本。 疑难疾病 各种肿瘤手术和放化疗后，癌症晚期中医治疗可协助恢复和延长生命期，提高生存质量。阳痿、遗精、少精、死精、女性不育、神经官能症、面瘫、麻痹、脱发、风湿、牛皮藓、白癜风等疑难疾病求治于中医药很可能取得意想不到的神奇效果。 有病难诊 许多人自觉有病，但经各种现代化的诊疗设备检查，化验后，仍难以确诊时宜看中医，如对于气虚盗汗、耳鸣、肢麻、肢冷、腹胀便秘、小便频数、夜尿、口渴、胸 闷、狂躁、忧郁、精神萎靡、身倦无力、头晕眼花、失眠健忘等症状，中医细察后会诊断出病因并对症施治。对西药过敏或有严重副作用时，亦可改用中医药治疗。